Ang kakaibang may guhit na berry sa Europa ay orihinal na isang napakasarap na pagkain para sa pinaka karapat-dapat na tao. Ang halaman ay dumating sa Russia noong ika-16 siglo, posible na matugunan ang pakwan lamang sa mga talahanayan ng mga maharlika at sa talahanayan ng hari. Ang isang katutubong ng Timog Africa, isang malabong gulay ay unti-unting kumalat sa mga mainit na rehiyon. Ang isang kasaysayan ng lumang siglo ay nakumpirma ang mababang nilalaman ng calorie, benepisyo at pinsala ng pakwan. Ngayon ang kultura na nagmamahal sa init ay lumago saanman sa mga bukid at mga kubo ng tag-init. Ang mga botanista ay hindi nagpapakilala ng pakwan sa mga maling berry, tulad ng karaniwang pinaniniwalaan, uriin ito bilang isang kalabasa.
Ano ang paggamit ng pakwan para sa katawan ng tao?
Binubuo ng higit sa 90% na katas, ang prutas ay may napakahusay na komposisyon ng kemikal. Ang likido ay kumakatawan din sa isang hanay ng mga kapaki-pakinabang na elemento na may kapaki-pakinabang na epekto sa lahat ng mga organo ng tao. Ang pakwan ay kapaki-pakinabang para sa halos lahat, na may mga bihirang mga eksepsiyon. Naglalaman ang produkto:
- protina;
- karbohidrat;
- taba
- mga organikong asido;
- nalalabi sa abo;
- pandiyeta hibla.
Ang pakwan ay itinuturing na isang produktong pagkain dahil sa mababang nilalaman ng calorie. Ang isang piraso ng 100 g ay magdadala lamang ng 27 Kcal, ngunit maghahatid ito ng maraming kapaki-pakinabang na elemento. Kung isinasaalang-alang namin na ang mga nutrisyunista ay itinuturing na normal na kumonsumo ng 2.5 kg ng pakwan sa panahon ng araw, pagkatapos ang lahat ng mga tagapagpahiwatig ng utility ay dapat na mai-convert sa bigat ng kinakain na produkto. Ito ang tanging paraan upang makalkula ang saturation ng katawan na may mga kapaki-pakinabang na sangkap, na ibinibigay bawat 100 g ng produkto.
Una, alamin natin kung ano ang binubuo ng isang pakwan. Karaniwan ang pagtukoy para sa lahat ng mga produkto ay ang kanilang halaga ng enerhiya. Ang pakwan ng pakwan ay may 23 Kcal mula sa mga karbohidrat, ang mga taba ay nagbibigay lamang ng 1, protina - 2 Kcal. Dalawang higit pang mga yunit ay idinagdag sa pamamagitan ng mga hindi nabilang na mga elemento. Ang karbohidrat na komposisyon ay nagkakaloob ng 93% ng kabuuang halaga ng enerhiya. Ito ay kinakatawan ng isang pangkat ng mga mono- at disaccharides.
Mahalaga sa komposisyon ng pakwan ng pakwan ay hibla ng pandiyeta, na kinakatawan ng hemicellulose. Mas banayad ang mga ito, ngunit mas aktibong kasangkot sa proseso ng pagbubuklod at pag-aalis ng mga lason. Ang abo na sangkap na 0.4 g ay kinakatawan ng mga mineral. Ang kanilang halaga sa pakwan ng pulso ay namamalagi sa konsentrasyon at madaling pagtunaw.
Ang komposisyon ay magkakaiba, kasama ang mga bitamina C, PP, E. Ngunit dapat tandaan na ang isang malaking pangkat ng mga mahahalagang bitamina B ay ipinakita sa kabuuan nito. Lahat ng nakapaloob sa isang pakwan ay gumagana upang mapahusay ang kalusugan ng tao. Sa mga bihirang kaso na kilala, dapat mong iwasan ang kasama ang pakwan sa menu. Sa iba, huwag labis na labis ang tiyan sa pamamagitan ng pagkain ng isang pang-araw-araw na bahagi sa isang pagkakataon.
Ang pakwan ay kinakain sa maliit na bahagi nang maraming beses sa araw.
Ang pagkilos ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ng pakwan
Ang pagkilos ng pakwan bilang isang produktong pandiyeta ay upang mababad ang katawan:
- bitamina;
- mga aktibong sangkap na biologically;
- mineral.
Ang isa sa mga kilalang positibong epekto ng pakwan ay ang epekto nito sa sistema ng bato. Kung ang mga bato ay walang malalaking matulis na bato na maaaring magsimulang gumalaw sa ilalim ng impluwensya ng juice ng pakwan, at walang mga problema sa inis na sistema ng ihi, ang pakwan ay magiging isang mahusay na nars para sa mga bato. Ang komposisyon ng alkalina ay natutunaw at nag-aalis ng pinong buhangin. Sa kasong ito, kinakailangan na ubusin ang pakwan ng pakwan hanggang sa 2.5 kg bawat araw sa mga maliliit na bahagi. Makikita ang buhangin. Sa mga kalalakihan, ang exit ay maaaring sinamahan ng isang maliit na hiwa sa urethra. Para sa paglilinis ng mga bato, ang puting subcortical layer ay ang pinaka-epektibo sa mga tuntunin ng diuretic na pagkilos.
Bago ang pakwan na naghuhugas ng mga bato, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor. Hindi mo maaaring gamitin ang watermelon diet para sa mga may sakit na pyelonephritis, prostatitis, o mga bato. Susukat ng dumadating na manggagamot ang mga benepisyo at pinsala sa diyeta ng pakwan.
Para sa mga cores at hypertensive na paggamit ng pakwan ay para lamang sa kabutihan. Ang katawan ay puspos ng magnesiyo at potasa, mga microelement na nagpapataas ng pagganap ng kalamnan. Ang folic acid ay kasangkot sa hematopoiesis kasama ang magnesium at iron. Bilang isang antidepressant, pinapakalma ng pakwan ang mga nerbiyos, na mga regulator ng mga proseso sa katawan. Kaya kung pinahihintulutan ng excretory organ, ang diyeta ng pakwan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang kondisyon ng isang tao.
Ang atay ay nalinis din sa pamamagitan ng pagkain ng mga guhit na berry. Ngunit ang nilalaman ng mga malalaking bato sa gallbladder ay nagpapataw ng pagbabawal sa diyeta. Sa maliit na dami, bilang isang bahagi sa panahon ng meryenda, ang pakwan ay katanggap-tanggap. Ngunit lamang hindi ka maaaring kumuha ng iba pang pagkain nang sabay-sabay, upang hindi maging sanhi ng pagbuburo sa tiyan.
Para sa mga nahihirapan sa labis na timbang, ang produktong ito ay isang diyos. Hindi lamang ang hiwa ay binubuo ng halos buong tubig, ngunit pinupuno nito ang tiyan at ang fructose juice ay binabawasan ang labis na pananabik para sa iba pang mga pagkain. Ang pag-load ay naganap nang mahinahon nang walang stress at gutom. Para sa isang linggo sa isang pakwan na diyeta, maaari kang mawalan ng hanggang sa 3 kg. Kasabay nito, ang katawan ay tumatanggap ng mga bitamina at mahahalagang elemento. Ang mga benepisyo at pinsala ng pakwan para sa pagbaba ng timbang ay namamalagi sa malapit. Oo, maaari kang mawalan ng timbang nang mabilis. Ngunit ang pakwan ay nagdudulot din ng gana. Kung hindi mo katamtaman ang pagkonsumo ng pagkain sa hinaharap, makakakuha ka ng mas makapal.
Ang tanong ay madalas na lumitaw kung posible bang kumain ng pakwan na may ulser sa tiyan. Walang mga contraindications. Bukod dito, kahit na sa pagtaas ng kaasiman, ang matagal na pagsasama ng pakwan sa diyeta ay maaaring pagalingin ang gastritis. Ang dahilan ay ang pagkakaroon ng isang malaking halaga ng magnesiyo, na nag-aambag sa pagpapagaling ng mga tisyu. Ang Vitamin A na narito sa pakwan ay isang antioxidant, tumagos ito sa mga selula at nagbigay-buhay sa kanila. Dahil sa mga proseso sa mga selula, gumagaling ang ulser. Isang kondisyon, ang tiyan ay hindi ma-overload. Kumain ng pakwan sa maliit na bahagi, ngunit madalas. Sa pagtaas ng kaasiman, ang pakwan ay kinakain ng tinapay.
Sa lahat ng pagiging kapaki-pakinabang nito, ang pakwan ay isang banayad na laxative, samakatuwid hindi inirerekomenda na kainin ito ng maluwag na dumi at kababaihan sa mga huling yugto ng pagbubuntis.
Ang kosmetikong epekto ng pakwan ay kilala sa mga kababaihan. Palakasin ang mask ng watermelon juice. Ang paggamit ng tsaa mula sa sariwa o tuyo na mga balat kapag ang paghuhugas ay nagdaragdag ng pagiging bago sa balat. Ang galing mula sa mga buto ng pakwan ay isang mahusay na tagapaglinis.
Paano hindi lason ang isang pakwan?
Ang pakwan ay may isang ari-arian na ginagawang mapanganib kung ang mga mataas na dosis ng mga nitrogen fertilizers ay ginagamit sa paggawa. Upang hindi dalhin sa bahay ang isang nakakalason na gulay, kailangan mong bumili ng mga pakwan lamang sa pagtatapos ng tag-araw, kapag sila mismo ay naghinog, nang walang pagbilis. Kailangan mong bumili ng isang buong pakwan, at sa bahay upang suriin ang sapal. Maaari mong suriin ang pakwan para sa nitrates ng isang ecotester.
Gupitin ang hugasan berry, at tingnan ang istraktura:
- Ang pakwan ay hindi dapat maging maliwanag na pula, nang walang mataba dilaw na mga wire.
- Ang pulp, mashed sa isang baso na may tubig, ay hindi dapat mantsang ang kulay-rosas o pula.
- Sa hiwa, ang laman ay dapat na butil, hindi makinis at makintab.
Marami pang nitrates ang nag-iipon sa paligid ng tangkay at sa panlabas na layer sa ilalim ng balat. Samakatuwid, ang mga bata ay dapat bibigyan ng isang hiwa ng pangunahing mismong.
Kahit na ang pagbili ng isang pakwan malapit sa taglagas, hindi mo dapat piliin ito malapit sa kalsada o sa labas ng arcade shopping. Ang panganib ay mahusay na ang kontrol sa kalusugan ay hindi nakaligtaan ang mga kalakal para sa opisyal na pagbebenta. Hindi ka makakabili ng isang napinsalang pakwan. Sa mainit-init na oras, ang mga mikrobyo ay mabilis na dumami sa isang matamis na ibabaw, na maaaring maging sanhi ng pagdidisiplina. Ang isang basag na pakwan ay hindi maaaring hugasan mula sa dumi sa kalsada at bukid. Hindi alam kung ano ang dinadala niya sa kanyang mga guhit na panig.
