Sa pagdating ng tag-araw, ang pinakapaboritong panahon para sa mga bata at matatanda ay darating kung masisiyahan ka ng maraming mga likas na bitamina sa anyo ng isang iba't ibang mga prutas at berry. Ang mga aprikot ay itinuturing na isa sa mga pinaka masarap na prutas, maraming nasulat tungkol sa mga pakinabang at panganib ng mga ito. Bago gamitin ang mga ito, hindi ito abala na tandaan kung ano ang epekto ng mga bunga sa katawan at kung ano ang maaaring mangyari kung ang kanilang mga side effects ay napapabayaan.
Basahin din ang artikulo: sa mga benepisyo ng mga cherry.
Ang mga pangunahing sangkap ng aprikot
Ang komposisyon ng mga aprikot ay nagsasama ng maraming mga kapaki-pakinabang na bitamina, almirol, tannin, pati na rin ang tatlong uri ng acid - tartaric, malic at sitriko. Bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito ng mga asing-gamot at mineral na kinakailangan upang palakasin ang sistema ng kalansay. Ang bawat elemento ng bakas ay may sariling malawak na spectrum ng pagkilos:
- ang mga asing-gamot at mineral ay may mahalagang papel sa metabolic na proseso ng katawan at ibalik ang sistema ng nerbiyos;
- iodine aktibo ang teroydeo glandula, binabawasan ang saklaw ng mga sakit nito, at nakakaapekto sa kolesterol;
- ang iron ay kasangkot sa mga hematopoietic na proseso;
- pinapabilis ng calcium ang coagulation ng dugo at ginagawang malakas ang mga buto;
- Tumutulong ang potasa sa mga bato na alisin ang labis na likido na naipon sa katawan;
- magnesiyo at posporus ay umayos ang gawain ng gastrointestinal tract, itaguyod ang asimilasyon ng mga sustansya at gawing normal ang kaasiman.
Ang mga sariwang aprikot ay may isang mababang nilalaman ng calorie, kaya maaari silang maubos sa mga araw ng diyeta at pag-aayuno. Tanging 44 kilocalories bawat 100 g ng prutas - ano ang hindi isang mainam na produktong pandiyeta?
Kapag kasama ang mga aprikot sa menu ng diyeta, dapat isaalang-alang ng isa hindi lamang ang nilalaman ng calorie, kundi pati na rin isang mataas na halaga ng nutrisyon bilang isang resulta ng isang mataas na nilalaman ng asukal (higit sa 10%).
Ang positibong bahagi ng pagkain ng aprikot
Ang mga pakinabang ng mga aprikot ay ang kanilang epekto sa katawan ng tao at ang kakayahang maibsan ang kurso ng ilang mga sakit, lalo na:
- Ito ay kapaki-pakinabang na gamitin ang mga ito sa pagkakaroon ng anemia at sakit ng cardiovascular system dahil sa nadagdagan na nilalaman ng bakal.
- Ang mga aprikot ay tumutulong upang alisin ang plema na may tuyong ubo, at makakatulong din upang maibsan ang pangkalahatang kondisyon sa mataas na temperatura ng katawan.
- Itatag ang sistema ng pagtunaw.
- Tanggalin ang tibi.
- Kumilos bilang isang diuretiko habang nagpapanumbalik ng balanse ng tubig.
- Ang kaasiman ay ibabalik sa normal, at positibong nakakaapekto sa gawain ng pantog at apdo.
- Nagagawang mapawi ang mahina na sakit.
- Ang isang malaking halaga ng karotina sa mga aprikot, kapag kinuha nang regular, ay may proteksyon na papel laban sa mga sakit na oncological, lalo na ang mga nauugnay sa mga organo tulad ng lalamunan, esophagus at sistema ng ihi.
- Ginagamit ang mga ito sa paggamot ng atherosclerosis at varicose veins.
- Palakasin ang ngipin at buto ng masa dahil sa malaking halaga ng calcium.
- Pinapawi nila ang mga sintomas ng pagkalasing na may mabibigat na metal.
- Mayroon silang nakapagpapagaling na epekto sa mga sugat at pagbawas.
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga aprikot ay matatagpuan ang kanilang aplikasyon sa larangan ng aktibidad sa pag-iisip. Ang pagkain ng mga prutas na orange ay pinupunan ang katawan ng enerhiya, na positibong nakakaapekto sa pagbabata at pagganap. Bilang karagdagan, ang mga prutas na ito ay nag-activate ng aktibidad ng utak.
Contraindications sa paggamit ng mga aprikot
Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga na tandaan na ang isang labis na dami ng natupok na mga aprikot (gayunpaman, tulad ng anumang iba pang prutas) ay maaaring humantong sa pagkalason, lalo na kung sila ay hindi pa napapansin. Sa kabila ng mga makabuluhang benepisyo ng aprikot, maaari silang maging sanhi ng pinsala, lalo na sa pagkakaroon ng mga sakit tulad ng:
- Diabetes mellitus.
- Nabawasan ang teroydeo function (hypothyroidism).
- Hepatitis.
Ang pag-iingat ay dapat gawin upang ubusin ang mga orange na prutas para sa mga taong madaling kapitan ng mga reaksiyong alerdyi, dahil maaari silang mag-trigger ng isang pantal.
Hindi inirerekomenda ng mga pedyatrisyan ang mga batang ina na isama ang mga aprikot sa kanilang diyeta kapag nagpapasuso. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nakuha sa gatas ng suso ay maaaring i-play ang kabaligtaran na papel at maging sanhi ng mga alerdyi o colic sa mga sanggol.
Hiwalay, nararapat na tandaan ang paggamit ng mga aprikot sa panahon ng pagbubuntis. Sa pangkalahatan, ang mga prutas ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan sa isang kawili-wiling posisyon, dahil pinuno nila ang mga reserbang bakal, potasa, mineral at iba pang mga sangkap na kinakailangan para sa pagbuo ng fetus. Ang sariwang kinatas na aprikot na juice ay nagpapanumbalik ng kaasiman sa mga buntis na kababaihan at nasiyahan ang pangangailangan para sa karotina.
Kapag kumakain ng mga aprikot sa pagbubuntis, dapat isaalang-alang ang mga sumusunod na puntos:
- Huwag kumain ng prutas sa isang walang laman na tiyan;
- huwag mo silang iinom ng tubig;
- mas mahusay na ganap na iwanan ang mga aprikot sa kaso ng talamak na gastritis, ulser at bradycardia.
Mga katangian ng aprikot na aprikot
Hindi lamang mga prutas, kundi pati na rin ang aprikot kernels ay may nakapagpapagaling na epekto. Ang isang napaka-kapaki-pakinabang na langis ay inihanda mula sa nucleoli, na kasama sa mga komposisyon para sa paggamot ng mga sakit sa balat at magkasanib na sakit.
Ang langis ay may utang na aksyon sa isang malawak na hanay ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas:
- mataba acids (puspos at hindi puspos);
- tocopherols;
- phospholipids;
- bakal
- Sosa
- posporus;
- calcium
- magnesiyo
- potasa;
- bitamina ng mga pangkat A, B, C, PP, F.
Ang komposisyon na ito ay epektibong kumikilos bilang isang prophylactic sa oncology, lalo na dahil sa maliit na halaga ng cyanide. Ito ay ganap na ligtas para sa malusog na mga cell, ngunit ganap na sinisira ang cancer. Gayunpaman, ang pang-araw-araw na dosis ng mga buto ay hindi dapat lumampas sa 20 g.
Bago ang self-medicating sa mga gamot o infusions batay sa mga aprikot kernels, dapat mong palaging kumonsulta sa iyong doktor upang hindi mapalala ang sitwasyon.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng pinatuyong mga aprikot
Upang maghanda ng mga aprikot para magamit sa hinaharap, sila ay sumailalim sa isang proseso ng pagpapatayo o tuyo. Depende sa mga pamamaraan ng pagproseso, ang mga pinatuyong prutas ay nahahati sa mga sumusunod na uri:
- Pinatuyong mga aprikot. Ang mga hinati ng apricot na halves sa araw na may pre-paggamot na may isang espesyal na paghahanda para sa blackening at peste (sulfur dioxide).
- Uryuk. Pinatuyong mga aprikot na may mga pits.
- Bumulong. Pinatuyong mga aprikot ng malalaking uri ng walang binhi.
- Kaisa. Ang mga pinatuyong prutas na ginagamot sa asupre dioxide at bahagyang tuyo.
Ang mga pinatuyong prutas ay may parehong epekto sa katawan tulad ng mga sariwang bago, at sa ilang mga kaso ay nagdadala ng higit pang mga benepisyo:
- Ang mga pinatuyong mga aprikot ay naglalaman ng fructose at sucrose, kaya maaari itong ubusin ng mga diabetes.
- Ang mga pinatuyong aprikot ay tumutulong sa pagbaba ng presyon ng dugo at ipinahiwatig para sa mga pasyente ng hypertensive.
- Inirerekomenda ang mga pinatuyong prutas na isama sa menu kung may mga problema sa paglilinis ng bituka.
- Maaari silang idagdag sa mga nakapagpapagaling na mixtures upang suportahan ang gawain ng sistema ng cardiac, pati na rin upang madagdagan ang hemoglobin.
- Ang mga pinatuyong mga aprikot ay mabuti para sa mga taong may mga problema sa paningin.
- Ang mga pinatuyong mga aprikot sa mask ay perpektong naglilinis at nagpapasaya sa balat.
Kung pakuluan mo ang puspos na sabaw mula sa mga pinatuyong mga aprikot at hayaang magluto ng mabuti, maaari mong mapupuksa ang edema at i-aktibo ang pantog ng robot.
Tulad ng kaso ng mga sariwang aprikot, kapag gumagamit ng pinatuyong mga aprikot, dapat kang mag-ingat. Ito ay totoo lalo na para sa mga taong may alerdyi sa kanila, o mga problema sa tiyan o presyon.
Ang mga pinatuyong prutas ng iba't-ibang mga paghahanap ay mananatili ng hanggang sa 80% ng mga asukal, kaya ang mga taong nagdurusa sa diyabetis ay dapat na mas mahusay na pigilin ang pag-ubos ng mga ito.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng barkong aprikot
Ang mga pakinabang at pinsala ng mga aprikot para sa kalusugan ng tao ay hindi lamang limitado sa mga prutas lamang. Ang mga tagapagtaguyod ng tradisyonal na gamot ay may kamalayan na ang bark mismo mula sa isang puno ng kahoy ay makakatulong sa paggamot sa ilang mga sakit. Ang mga decoction mula sa cortex ay tumutulong upang maibalik ang katawan pagkatapos ng isang stroke, na may kapaki-pakinabang na epekto sa utak. Sa mga unang araw, binigyan din sila ng mga kababaihan upang mas lumalakas sila nang mas mabilis matapos ang isang mahirap na pagsilang.
Ibinigay ang mga benepisyo at pinsala ng mga aprikot, dapat silang isama sa menu, lalo na ang mas bata na henerasyon. Pagkatapos ng lahat, ang isang batang katawan ay nangangailangan ng mahusay na nutrisyon at bitamina. Oo, at ang mga matatandang tao ay mahusay na kumain ng mga ito upang mapanatili ang isang malusog na balanse sa katawan. Ang katamtamang pag-inom ng mga prutas ay maglagay muli ng mga reserbang bitamina at makakatulong sa kaso ng ilang mga problema sa kalusugan.
