Ang lugar ng kapanganakan ng pinya ay Timog Amerika, at ang karaniwang tirahan para sa kultura ay hindi ang mga tropiko na mayaman sa kahalumigmigan, ngunit ang mahabang tuyong kapatagan. At nakakagulat pa nga na ang isang halaman na bumubuo ng isang makapangyarihang, hanggang sa dalawang metro ang lapad, ang rosette ng mga matitigas na dahon ay may tulad na makatas at matamis na prutas. Ang lasa ng pinya ay pinahahalagahan ng isang tao ng matagal na ang nakalipas, bago pa matuklasan ang Amerika at ang pagsakop sa mga tropa nito ng mga mananakop.
Ngayon ang mga pinya ay lumaki hindi lamang sa kanilang makasaysayang tinubuang-bayan, kundi pati na rin sa maraming mga bansa sa Asya. Kahit na sa bahay, ang pinya ay maaaring lumaki sa windowsill.
Ang kahilingan para sa mga malagkit, berde na prutas ay mahusay sa buong mundo. Ang mga ito ay natupok ng sariwa at de-latang, na gawa sa mga pineapples juice at jams, idinagdag sa iba't ibang pinggan at tuyo. Ngunit kung ang culinary halaga ng mga prutas ay hindi maikakaila, pagkatapos ay nagsimula silang magsalita tungkol sa mga pakinabang ng isang katutubong ng malayong Brazil na medyo kamakailan. Ano ang napakahusay para sa pinya? Ano ang mga katangian at sangkap sa komposisyon ng prutas na dapat mong pansinin?
Ang halaga ng pinya para sa katawan
Tulad ng maraming iba pang mga sariwang prutas, ang hinog na pinya ay galak ang mga gourmets at mga tagasuporta ng isang malusog na diyeta na may maraming mga bitamina at mineral. Ang ganap na pinuno sa mga bitamina ay ascorbic acid, na sa pulp bawat 100 gramo na account hanggang sa 50 mg. Bilang karagdagan, ang pinya ay naglalaman ng mga bitamina ng pangkat B, PP at karotina. Ang matamis at maasim na lasa ng prutas ay dahil sa mga organikong acid, sucrose at fructose sa pulp, pati na rin ang aromatic at mahahalagang langis, na natutukoy ang nakikilala na aroma ng pinya.
Para sa katawan, ang pinya ay isang mapagkukunan ng calcium, posporus at iron, sink, yodo at iron, kahibangan, potasa at mangganeso, tanso. Sa mga nagdaang taon, ang isang kumplikado ng mga enzyme ng halaman ay aktibong pinag-aralan, na, salamat sa pamilya bromeliad, ay tinatawag na bromelin.
Ang halaga ng enerhiya ng isang paghahatid ng 100-gramo ay 48-52 kcal. Ito ay isinasaalang-alang ang mga sariwang pulp, kung sa mga pang-industriya na kondisyon o sa bahay na ginawa pinya compote, kendi prutas o jam, dahil sa pagdaragdag ng asukal, ang nilalaman ng calorie ay maaaring makabuluhang taasan.
Sa isang medyo mababa ang calorie na nilalaman ng mga sariwang prutas bawat 100 gramo ng sapal, kailangan mong:
- 0.3 gramo ng protina;
- 0.1 gramo ng taba;
- 11.5 gramo ng carbohydrates;
- 0.3 gramo ng abo;
- 85.5 gramo ng tubig.
Sa katunayan, sinubukan ng halaman na makaipon ng tubig, bibigyan ang pulp juiciness, at iba pang mga sangkap na natutukoy ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng pinya para sa katawan ng tao, na tumataas sa itaas ng rosette ng prutas.
Ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng pinya sa katawan ng tao
Ang pagsasama ng mga sariwang hiwa ng pinya o juice mula sa prutas na ito sa pang-araw-araw na menu ay makakatulong sa pag-activate ng mga proseso ng pagtunaw. Dahil sa mataas na konsentrasyon ng mga asido at pagkakaroon ng mga natatanging enzyme, ang pinya na kinakain bilang isang dessert ay makakatulong na mapupuksa ang kalubha sa mga tiyan at literal na pilitin ang katawan upang matunaw ang mga kinakain na mas mabilis. Ang epekto ng enzyme complex ay nasuri din ng mga taong nais mawala ang timbang. Ngayon, ang pinya ay kasama sa diyeta, at sa batayan nito ay gumagawa ng biologically aktibong paraan para sa pagbaba ng timbang.
Lalo na kapaki-pakinabang ang pinya para sa katawan kung ang isang tao ay naghihirap mula sa mababang kaasiman, o sa ilang kadahilanan na gumagawa siya ng hindi sapat na halaga ng kanyang sariling mga enzymes. Sa kasong ito, ang isang masarap na natural na lunas ay madaling mapalitan ang mga gamot.
Ang mga pasyente ng hypertensive ay nakakaalam kung gaano kahalaga ang pinya para sa mga kalalakihan at kababaihan na may mataas na presyon ng dugo. Ang prutas ay aktibong ginagamit bilang isang prophylactic upang bawasan ito, pati na rin upang alisin ang masamang kolesterol, palakasin ang mga pader ng mga daluyan ng dugo at pagbutihin ang kalusugan ng lahat ng cardiovascular system.
Ang pinya ay may isa pang kawili-wiling pag-aari. Ang pulp at juice ng isang kakaibang prutas ay nagdudulot ng dugo sa likido, na hindi lamang binabawasan ang mga panganib ng mga sakit ng cardiovascular system at ang panganib ng stroke, ngunit tumutulong din sa paggamot ng trombosis at varicose veins.
Sa pagsasalita tungkol sa mga pakinabang ng pinya para sa katawan ng tao, hindi mabibigo ng isa na mabanggit ang pagiging epektibo nito sa panahon ng napakalaking sakit sa paghinga. Ang isang prutas na mayaman sa bitamina C ay hindi lamang maglagay muli ng katawan ng enerhiya, ngunit pati na rin palakasin ang immune system, makakatulong upang labanan ang mga impeksyon sa virus at bakterya.
Tinutulungan ng pinya ang pag-alis ng labis na likido sa katawan. Ang ari-arian na ito ay ginagamit para sa mga sakit ng genitourinary sphere, na may hypertension, at din sa panahon ng pagbubuntis.
Ang mga kababaihan na umaasa sa isang sanggol at iba pang mga kategorya ng mga mamimili ng pinya ay pinahahalagahan ang kakayahan ng sapal nito na malumanay na nakakaapekto sa mood at ang buong sistema ng nerbiyos. Ang pinya para sa parehong mga kababaihan at kalalakihan ay maaaring isaalang-alang na isang likas na masipag at antidepressant. Nagpapalusog ito ng enerhiya, tumutulong sa paglaban sa hindi pagkakatulog at pagkapagod, pagkalungkot at talamak na pagkapagod. Isama ang pinya sa menu ay pinapayuhan para sa humina na kaligtasan sa sakit at anemia.
Ang epekto ng pinya juice at sapal sa balat
Ang prutas na ito ay hindi lamang maprotektahan ang katawan mula sa mga panlabas na impluwensya, ngunit din mapasigla ito. Mga sangkap sa komposisyon ng pinya ng sapal sa katawan ay kumikilos bilang isang natural na antioxidant. Bukod dito, ito ay nangyayari kapag kumakain ng prutas, at kapag ginagamit ang pulp nito sa labas.
Kung gumagamit ka ng gruel mula sa mga sariwang prutas bilang bahagi ng mga maskara o gumamit ng yelo mula sa sapal, ang balat pagkatapos ng pinya ay nawawala ang madulas na manipis, masikip at lumiliwanag. Pagkatapos mag-apply ng mga pampaganda na may pinya, ang balat ay mapupuksa ang mga patay na selula, ang mga wrinkles ng expression ay naalis. Ang mga katangian ng anti-namumula ay makakatulong upang makayanan ang purulent formations sa balat, sa ilalim ng impluwensya ng natural na lunas na ito, ang pagbabagong-buhay ay nagpapabuti.
Lamang sa isang pagkahilig sa mga reaksiyong alerdyi, pati na rin sa nasira o tuyo na balat, mas mahusay na huwag gumamit ng pinya o magsagawa ng isang pagsubok sa pulso bago ang pamamaraan.
Ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng pinya sa mga kababaihan
Kung ang isang malusog na babae mula sa pagkain ng pinya ay nararamdaman lamang ang kasiyahan at mga benepisyo sa kalusugan, kung gayon ang inaasam na ina ay dapat magsama ng mga kakaibang prutas sa kanyang menu na may mahusay na pag-aalaga. Sa panahon ng pagbubuntis, ang pinya at iba pang mga produkto na maaaring aktibong nakakaapekto sa katawan ng babae at mga bata, inirerekomenda ng mga doktor ang alinman na ganap na ibukod ito mula sa diyeta, o gamitin ito nang labis na pag-iingat. Para sa pinya, ang mga naturang alalahanin at pag-iingat ay napakahalaga dahil ang produkto ay nakalista bilang isang aktibong alerdyi. Bilang isang resulta, ang katawan ay tumugon sa ingestion ng isang dayuhang protina na may lubos na marahas at masakit na mga reaksyon, na nahayag sa mga paghinga na paghuhula, pamamaga ng mauhog lamad ng nasopharynx at lahat ng mga organo ng paghinga, mga digestive upets, pantal sa balat at pangangati.
Nangangahulugan ito na kahit na sa kawalan ng mga palatandaan ng hindi pagpaparaan sa prutas sa ina, may potensyal na panganib ng pinya para sa mga bata. Kung sa diyeta ng isang buntis ay mayroong isang pinya bago, at ang babae pagkatapos kumuha nito ay hindi nakakaramdam ng pagbabago sa kalusugan:
- sa unang tatlong buwan, ang prutas ay mas mahusay pa ring mag-alis mula sa menu;
- sa mga trimester ng II at III, maaari mong palayawin ang iyong sarili sa isang hiwa ng iyong paboritong paggamot.
Sa kasong ito, dapat mong mahigpit na subaybayan ang iyong sariling reaksyon sa pinya at ang pag-uugali ng pangsanggol.
Mula sa menu ng isang babaeng nagpapasuso sa mga unang buwan, mas mahusay na ibukod ang pinya sa pangkalahatan, upang hindi mapukaw ang pagbuo ng mga hindi kanais-nais na reaksyon sa prutas sa sanggol.
Ito ay dahil sa mataas na peligro ng mga alerdyi o hindi pagpaparaan sa pagkain na ang mga bata ay hindi binibigyan ng pinya sa ilalim ng tatlong taong gulang. Kung ang sanggol ay may isang predisposisyon sa naturang mga reaksyon, pagkatapos ay hanggang sa 6-7 na taon mas mahusay na huwag ipakilala ang bata sa bunga ng araw.
Ang pinya ba ay mabuti para sa endometrium?
Ngayon, ang isa ay madalas na marinig ang tungkol sa mga pakinabang ng pinya para sa endometrium, iyon ay, ang panloob na lining ng matris, na gumaganap ng isang mahalagang papel sa proseso ng pagbubuntis at higit pa, sa panahon ng pag-unlad nito. Ito ang layer na ito, na lumalaki sa panahon ng pag-ikot, na tumatanggap ng isang fertilized egg. Kung hindi ito nangyari, namatay ang endometrium at pinatay mula sa katawan kasabay ng panregla dugo. Sa simula ng isang bagong ikot, ang proseso ay umuulit.
Ang mga kababaihan na ang endometrium ay walang sapat na kapal, tulad ng sinasabi ng mga doktor, ay mas malamang na magkaroon ng mga paghihirap hindi lamang sa sanggol, kundi pati na rin sa paglilihi.
Samakatuwid, ang mga kababaihan na nais na maging isang ina ay gumagamit ng bawat pagkakataon para sa endometrium upang makamit ang nais na mga tagapagpahiwatig. May isang opinyon na para sa endometrium, ang pinya ay halos isang elixir na nagpapasigla sa pag-unlad. Gayunpaman, pinabulaanan ng mga doktor ang pahayag na ito. Sa katunayan, ang nasabing pag-aaral sa medisina ay hindi isinagawa, at nagsasalita tungkol sa mga benepisyo ng pinya para sa mga kababaihan, ang mga nutrisyunista ay maaaring mapansin ang pagkakaroon ng pulp:
- isang malawak na hanay ng mga bitamina;
- antioxidant;
- mga organikong asido.
Ngunit ang iba pang mga prutas ay may parehong hanay ng mga aktibong sangkap. Ngunit ang pinya allergenicity para sa isang buntis ay hindi maaaring gumawa ng anumang mabuti!
Upang mabago ang kapal ng endometrium, pinapayuhan ng mga doktor na bigyang pansin ang mga produkto na naglalaman ng beta-karotina at bitamina E, pati na rin ang siliniyum:
- At dito, ang mga namumuno sa nilalaman ng bitamina A ay hindi mga pinya, ngunit ang mga karot at kamatis, atay at pakwan, pati na rin ang pulang dalandan at mga milokoton.
- Ang mapagkukunan ng bitamina E para sa mga kababaihan ay hindi magiging mga pineapples, ngunit mga mani at bran, cereal at langis ng gulay.
- Maaari mong lagyan muli ang katawan ng selenium sa pamamagitan ng pagsasama ng mga pinggan ng mackerel at tinapay ng bran, brokuli at kamatis sa diyeta.
Ang mga pakinabang ng pinya para sa mga kalalakihan
Ang paglista ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng pinya para sa mga kalalakihan, kinakailangang sabihin ng mga nutrisyunista ang kakayahan ng prutas na ito upang mabilis na maibalik ang enerhiya, magbigay ng sustansya sa isang reserbang bitamina at mineral ng isang tao. Yamang para sa maraming mga kinatawan ng mas malakas na sex, ang buhay ngayon ay naghahanda ng malubhang stress sa mental at pisikal araw-araw, ang pagsasama ng pinya sa diyeta ay i-neutralisahin ang mga negatibong kahihinatnan ng labis na trabaho. Ang pinya ng tao ay nagpapalakas ng immune at nervous system, ay magpapakita ng epekto nito bilang isang epektibong antioxidant. Hindi ito maaaring makaapekto sa pangkalahatang estado ng kalusugan at sekswal na aktibidad ng mga kalalakihan.
Posibleng mga contraindications at kinakailangang pag-iingat
Sa kabila ng hindi mapag-aalinlanganan na benepisyo ng pinya para sa lalaki at babaeng katawan, imposibleng abusuhin ang prutas na ito at mag-isip nang gaan ang tungkol sa isang aktibong produkto.
Una, ito ay nagkakahalaga ng pagsuko ng pinya na may pagkahilig sa hindi pagpaparaan sa pagkain at alerdyi. Ang pag-iingat ng prutas na ito ay nalalapat sa lahat ng mga pangkat ng edad. Sa kasong ito, hindi mo kailangang isama ang pinya para sa mga batang wala pang tatlong taong gulang, pati na rin ang mga kababaihan ng pag-aalaga at mga inaasam na ina sa unang kalahati ng pagbubuntis. Ang panganib ng paggamit ng pinya para sa mga buntis na kababaihan ay namamalagi sa katotohanan na ang prutas ay maaaring makapukaw ng biglaang paggawa.
Dahil ang produktong ito ay may medyo mataas na glycemic index, ang paggamit ng pinya sa diyabetis ay dapat na sinamahan ng lahat ng pag-iingat. Ang mga hindi kasiya-siyang sintomas pagkatapos kumain ng pinya at pagkasira ng kagalingan ay naghihintay ng isang taong may sakit na nagdurusa sa peptic ulcer at gastritis na may mataas na kaasiman. Ang nadagdagan na nilalaman ng mga aktibong acid sa pulp ay negatibong nakakaapekto sa enamel ng ngipin, kaya pagkatapos kumain ng sariwang prutas, banlawan ang iyong bibig at magsipilyo ng iyong mga ngipin.
