Ang gatas ng dibdib ay isang mainam na pagkain para sa isang mabilis na paglaki at pagbuo ng sanggol. Sa gatas ng isang babae ay may mga sangkap na kinakailangan hindi lamang upang mapanatili ang lakas, kundi pati na rin upang mabuo ang mga mahahalagang sistema ng katawan ng bata. Hindi lamang ang mga sangkap ng gatas na madaling natutunaw, salamat sa pagpapasuso, ang sanggol ay maaasahang protektado mula sa mga nakakahawang at nagpapasiklab na sakit, ang pagbuo ng psyche nito ay mas epektibo.
Dahil ang sanggol ay ganap na nakasalalay sa pagtanggap ng gatas ng suso, pagkatapos sa oras na ito, kailangang pag-iba-ibahin ng ina ang kanyang menu hangga't maaari, kasama na ang lahat ng mga pangkat ng mga malusog na pagkain, lalo na ang mga mayaman sa mga bitamina at mineral. Kabilang dito ang iba't ibang mga prutas.
Kaugnay nito, ang mga kababaihan ay madalas na nagtanong sa tanong: "Maaari ba ang isang pinya ay isang ina ng pag-aalaga?" Gaano kalusog ang prutas na ito at hindi ito hahantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan?
Ang komposisyon ng gatas ng suso ay nakasalalay sa diyeta
Gaano kapaki-pakinabang ang gatas ng ina, talaga, higit sa lahat ay nakasalalay sa diyeta ng mga kababaihan. At ang calorie na nilalaman ng mga pagkain sa panahon ng paggagatas ay dapat na bahagyang nadagdagan. Upang madagdagan ang paggagatas, maaari mong gamitin ang mga pagkaing makakatulong upang matugunan ang mga pangangailangan ng babaeng katawan at maapektuhan ang dami ng gatas na ginawa at kalidad nito. Bilang isang patakaran, ang mga pagkaing ito ay dapat maglaman ng iron at yodo, sink at magnesiyo, ang pangunahing grupo ng mga bitamina at amino acid, biotin at iba pang mga compound.
Sa lahat ng pagnanais na isama ang isang iba't ibang mga pagkain at pinggan sa diyeta, kung minsan ang mga batang ina ay nakakalimutan ang pangunahing bagay - kalusugan. Ngunit ang talahanayan ng isang ina ng pag-aalaga ay dapat na ganap na ligtas para sa babae mismo, at lalo na para sa sanggol. Ang lahat ng kinakain ng ina ay makikita sa kapakanan ng sanggol.
At kahit na ang mga malusog na produkto ay maaaring maging mapagkukunan ng malubhang panganib kung gagamitin mo nang walang sukat at mag-ingat.
Patuloy na binibigyang diin ng mga doktor na ang mga buntis at lactating na kababaihan ay talagang nangangailangan ng mga gulay at prutas. Ngunit tungkol sa pagsasama ng mga kakaibang prutas sa diyeta, na kinabibilangan ng pinya, minamahal ng maraming mga ina ng pag-aalaga, ang pinakapainit na debate ay sumasabog, at ang pinakakaraniwang mga katanungan ay tinatanong.
Ang mga benepisyo ng pinya para sa pagpapasuso
Ang pinya ay pinahahalagahan para sa katas nito, orihinal na matamis at maasim na lasa, maliwanag na aroma at isang kasaganaan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na nilalaman sa murang dilaw na sapal.
Ayon sa mga pag-aaral sa biochemical, bawat 100 gramo ng peeled pulp ng mga sariwang prutas na account para sa:
- 0.4 gramo ng protina;
- 86 gramo ng tubig;
- 11.5 gramo ng carbohydrates;
- 0.4 gramo ng hibla.
Ang mga pineapples ay sobrang mayaman sa ascorbic acid, naglalaman sila ng beta-karotina, bitamina B1, B2, B12 at PP, mahalagang macro at micronutrients, pati na rin maraming mga acid, aromatic at mahahalagang langis.
Tila na ang nasabing produkto ay dapat na tiyak na isasama sa menu ng mga ina ng pag-aalaga, ngunit ang mga pediatrician at nutrisyunista ay hindi gaanong maasahin sa mabuti. Kaya ano ang pinya mabuti para sa pagpapasuso? At paano ito makakasama sa kakaibang prutas sa kalusugan ng ina at sanggol?
Bilang karagdagan sa katotohanan na ang mga sariwang pinya ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C, na tumutulong upang mapanatili ang tono, kapasidad ng trabaho at protektahan ang katawan mula sa mga panlabas na kadahilanan, pinapayagan ka ng paggamit ng sapal na:
- bawasan ang lagkit ng dugo, sa gayon binabawasan ang panganib ng trombosis at varicose veins;
- upang mapabuti ang kalidad ng mga daluyan ng dugo at ang gawain ng buong sistema ng cardiovascular;
- maiwasan o makabuluhang bawasan ang akumulasyon ng kolesterol;
- epektibong alisin ang edema at maiwasan ang kanilang paglitaw sa hinaharap;
- bawasan ang kasukasuan at sakit sa kalamnan.
Kasabay nito, ang isang babae na gumagamit ng pinya habang nagpapasuso ay hindi maaaring matakot para sa kanyang sariling timbang, dahil ang laman ng hinog na pinya ay naglalaman lamang ng 48 kcal bawat 100 gramo.
Bilang isang mapagkukunan ng mga mahahalagang acid at bitamina, ang pinya ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga proteksiyon na pag-andar ng katawan, malumanay na pinalakas ang immune system. Samakatuwid, ang paggamit ng prutas ay lalong kapaki-pakinabang sa malamig na panahon at off-season.
Matapos manganak, maraming mga ina ang nakakaranas ng nerbiyos na pilay, madalas na mga swings ng mood, at mga palatandaan ng paparating na pagkalungkot. Ang isang pinya na naglalaman ng isang pagpapabuti ng suplay ng oxygen oxygen sa utak ay maaaring makatulong na mapupuksa ang gayong hindi kasiya-siyang sintomas sa isang babaeng nag-aalaga. Bilang karagdagan, ang laman ng isang kakaibang prutas ay nagpapatibay sa puso, pinapawi ang talamak na pagkapagod at pinasisigla ang paggawa ng serotonin.
Dahil sa maliit na halaga ng pinya sa menu, maaari kang mag-set up ng panunaw at mabilis na mapupuksa ang mga lason at labis na kahalumigmigan.
Ang mga de-latang pineapples sa syrup ay kapaki-pakinabang para sa mga ina ng pag-aalaga?
Ngunit sa tanong na: "Posible ba para sa mga ina ng pag-aalaga ng mga de-latang pino?", Dapat sundin ang isang hindi patas na negatibong sagot. Bagaman ang juiciness at hitsura ng produkto sa isang makulay na garapon ay napanatili, ang karamihan sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng pulp ng mga sariwang prutas ay hindi mawawala.
Bilang isang resulta ng paggamot sa init, ang ascorbic acid ay bumagsak - ang bitamina na nananatili sa pinya.
Dahil kung minsan ang mga hindi pa na prutas ay ginagamit para sa paggawa ng industriyang de-latang pagkain, maraming asukal ang kinakailangang naroroon sa recipe upang mabigyan sila ng lasa at pangmatagalang pag-iimbak ng produkto. At nangangahulugan ito na ang nilalaman ng calorie ng mga de-latang prutas ay tumataas nang malaki. Bilang karagdagan, ang komposisyon ng syrup ay hindi ibukod ang mga artipisyal na preserbatibo, pampalusog ng lasa at kahit na mga tina na gumagawa ng de-latang pinya para sa isang ina na nag-aalaga hindi lamang walang silbi, ngunit nakakapinsala din.
Ano ang nakakapinsalang pinya sa pag-aalaga ng ina at ng kanyang sanggol?
Una sa lahat, ang pinya sa isang ina ng pag-aalaga ay maaaring maging sanhi ng isang malubhang reaksiyong alerdyi o mga palatandaan ng hindi pagkakaugnay ng pagkain na lumilitaw ilang araw pagkatapos ng pagkonsumo.
Kung ang katawan ng isang babae ay mabilis at reaksyon sa isang alerdyi, sa mga bata, pinagmasdan ng mga doktor ang hinarang, at kung minsan kahit na ganap na nakatago, kurso ng isang progresibong proseso na sumasaklaw sa maraming mga organo at tisyu.
Ang isang reaksiyong alerdyi sa pinya ay sumasaklaw sa mga respiratory, digestive, nervous system, ay ipinahayag sa pangangati at pangangati ng balat, pamumula at pamamaga ng mauhog na lamad, kahirapan sa paghinga at paglunok, mga sakit sa pagtunaw at mga phenomena sa paghinga. Ang mga bata na may mga sintomas ng allergy ay labis na kapaki-pakinabang, hindi kumain o makatulog nang maayos. Ang negatibong epekto ng pinya sa kalusugan ng isang ina ng pag-aalaga ay hindi nagtatapos doon.
Ang mga sariwang prutas ay mayaman sa mga acid na maaaring negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng enamel ng ngipin, pati na rin ang sanhi ng kakulangan sa ginhawa na may pagtaas ng kaasiman sa gastrointestinal tract.
Kaya't posible para sa isang ina ng ina na magkaroon ng pinya? Hindi isang solong dalubhasa ang gagawa upang magbigay ng isang malinaw at hindi patas na sagot sa tanong na ito, dahil ang lahat ng kababaihan at kanilang mga anak ay may sariling mga predisposisyon at katangian ng katawan.
Kung, bago ang paghahatid, ang inaasahang ina ay regular na kumonsumo ng produktong ito nang hindi napansin ang anumang negatibong mga kahihinatnan, malinaw na ang kinakain ay maaaring kainin habang nagpapasuso, pagsunod sa mahigpit na mga hakbang at pag-iingat. Sa kaso kapag ang laman ng isang kakaibang prutas ay isang bagong produkto para sa isang babae, mas mahusay na ipagpaliban ang pagtikim hanggang sa sandaling ang sanggol ay nagsisimulang kumain sa sarili nitong sarili.
