Ang isang bitamina na sabong, o fruit smoothie na may mga cranberry, ay maaaring ihanda para sa agahan, tanghalian o hapunan nang madalas hangga't gusto mo, dahil ang inumin na ito ay hindi magdadala ng anuman kundi mabuti!
Ang mga sariwang prutas, berry at pulot, durog sa isang blender, panatilihin ang lahat ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian, nakakakuha ka ng isang tunay na bomba ng bitamina sa isang baso at pagsabog ng enerhiya matapos ang garantiya ng isang sabong!
Bitamina Smoothie - Cranberry Fruit SmoothieSiguraduhing mag-imbak ng isang maliit na frozen cranberry sa freezer, matagumpay itong palitan ang ordinaryong yelo sa isang cocktail ng prutas, at sa parehong oras ay pagyamanin ito ng mga bitamina at mineral.
Ang smoothie ng prutas ay isang singil ng sigla at bitamina na maaari mong ihanda sa loob ng ilang minuto, dahil para sa isang mahusay na cocktail ng prutas kailangan mo lamang ng prutas at isang blender.
Upang mapagbuti ang mga pakinabang nito na napaka-malusog na inumin, magdagdag ng mineral na tubig nang walang gas at may mataas na kalidad na honey ng pukyutan dito. Para sa mga matamis na inumin ng prutas, karaniwang kumukuha sila ng mineral na tubig na may neutral na lasa, upang hindi masira ang lasa ng smoothie.
- Oras ng pagluluto: 10 minuto
- Mga Serbisyo: 1
Mga sangkap para sa Cranberry Fruit Smoothie:
- isang matamis na mansanas;
- suha
- lemon
- isang malaking bilang ng mga frozen cranberry;
- 20 g ng pulot;
- isang maliit na hiwa ng sariwang luya;
- 50 ML ng mineral na tubig na walang gas.
Mga sangkap para sa paggawa ng isang smoothieAng isang paraan ng paghahanda ng isang smoothie ng prutas na may mga cranberry
Mga sangkap para sa paggawa ng isang prutas na sabong. Maaari mong palitan ang tubig ng lemon at mineral na may lemon o orange juice na walang asukal.
Peel at chop appleGupitin ang core mula sa isang matamis na mansanas, alisan ng balat, gupitin sa maliit na cubes. Ang alisan ng balat mula sa mansanas ay hindi maaaring alisin, ngunit kung ito ay makapal, kung gayon maaari itong sirain ang smoothie.
Pagbubuklod ng kahelPeel ang kahel, hatiin sa mga segment, gupitin ang isang manipis na puting pelikula mula sa kanila. Kung hindi mo tinanggal ang pelikulang ito, magiging mapait ang inumin.
Peel at chop ang luyaPeel isang maliit na piraso ng sariwang luya mula sa balat, gupitin sa manipis na mga piraso, idagdag sa suha at mansanas. Ang luya para sa isang bahagi ng inumin ay nangangailangan ng napakakaunting - labis na labis ito sa dami, ang sabong ay magiging matalas at maaaring maging pait, kaya ang dalawang manipis na mga plato ay gupitin sa mga piraso ay sapat.
Magdagdag ng mga hugasan na mga cranberry, hindi mga lasaw na cranberryNagdaragdag kami ng mga cranberry sa prutas nang walang defrosting - papalitan nito ang yelo sa inumin.
Kalabasa juice mula sa sariwang lemonKalabasa juice mula sa sariwang lemon. Upang maiwasan ang mga buto ng lemon mula sa pagkahulog sa sabong, i-filter ang juice sa pamamagitan ng isang mahusay na salaan.
Magdagdag ng pulotMagdagdag ng pulot. Ito ay isang napaka-masarap, ngunit sa parehong oras high-calorie sweetener para sa isang cocktail, kaya tandaan na ang lahat ng kapaki-pakinabang ay mabuti sa katamtaman.
Magdagdag ng mineral na tubig na walang gasMagdagdag ng halos 50 ML ng mineral na tubig nang walang gas sa mga sangkap. Magdagdag ng tubig na may neutral na panlasa, kung wala, pagkatapos ay palitan ng ordinaryong pinalamig na pinakuluang tubig.
Gilingin ang mga sangkap na may isang blenderGilingin ang mga sangkap na may isang blender sa isang kondisyon ng smoothie para sa mga 1 minuto.
Bitamina Smoothie - Cranberry Fruit SmoothiePinupunan namin ang tasa ng isang maliwanag na inumin at agad na naghahain ito sa talahanayan, depende sa pagkakapare-pareho ng isang kutsara ng dessert o dayami.
Bitamina Smoothie - Cranberry Fruit SmoothieAng isang nag-imbento ng smoothie ng prutas ay isang henyo, dahil sa isang minimum na pagsisikap, nakakakuha kami ng isang bitamina na meryenda. Hindi para sa wala na ipinapayo ng mga gumagawa ng makinis na pagsunod sa prinsipyo ng "5 baso sa isang araw." Magluto sa bahay at makakakuha ka ng parehong produkto, ngunit walang mga preservatives!
