Ang tubig na may lemon ay isang mabisang lunas para sa mga pagsasanay sa umaga sa sistema ng pagtunaw. Kasabay nito, mahalaga na maayos na maghanda ng limonada at uminom alinsunod sa ilang mga patakaran. Dapat ko bang limitahan ang aking sarili sa tubig na lemon, o upang magdagdag ng luya, kanela o iba pang mga sangkap sa koleksyon para sa higit na kapaki-pakinabang? Anong mga kundisyon ang dapat matugunan upang makuha ang pinakamahusay na resulta mula sa isang mabangong inumin? Narito ang may-katuturang impormasyon.
Paano gumawa ng tubig na may lemon, luya, honey
Pinapayuhan ng mga doktor at nutrisyunista na simulan ang araw na may malinis, malinis na pinakuluang tubig sa isang walang laman na tiyan. Sa oras ng gabi ang isang tao ay nawawala ang isang tiyak na halaga ng kahalumigmigan. Ito ay lumiliko na ang isang baso ng tubig na lasing sa oras ng paggising ay isang elixir, na kinakailangan:
- ang mga unang maliliit na sips ng mainit na tubig ay tumatakbo sa digestive tract;
- bumilis ang metabolismo;
- ang balanse ng likido sa katawan ay naibalik.
Ang isang tao ay 70% na tubig, at ang pagbawas sa paggamit nito sa gabi ay dapat na muling idagdag.
Ang epekto ay tataas ng maraming beses kung magdagdag ka ng isang maliit na sariwang lemon juice upang linisin ang inuming tubig. Ano ang kapaki-pakinabang na tubig na may lemon? Ang isang natural na pabrika ng kemikal na pinagkalooban ng prutas, ang bawat patak ng katas nito ay gumagaling.
Ang isang hiwa ng lemon na idinagdag sa tubig ay nagiging ordinaryong tubig sa isang gamot.
Ang dami ng idinagdag na lemon ay depende sa bigat ng katawan ng tao. Ang pang-aabuso sa isang acidic na produkto ay hindi dapat, dahil maaari mong mapataob ang balanse ng acid ng tiyan.
Ang tubig para sa paghahanda ng inumin ay kinuha non-carbonated, marahil pagkatapos ng paglilinis sa mga espesyal na filter. Kung ginagamit ang gripo ng tubig, dapat itong iwanang nakatayo upang makatakas ang murang luntian. Maaaring magamit ang tubig ng mababang mineralization.
Sa pagsasagawa, ang ilang mga hiwa ng manipis na hiniwang lemon ay isawsaw sa isang baso ng tubig na pinainit sa 25-40 degrees o idinagdag sa isang baso ng juice na kinatas mula sa kalahati ng isang limon. Mahalaga na ang tuktok na alisan ng balat ng isang limon na natusok sa tubig bilang isang lobule ay maayos na nalinis. Kung ang prutas ay binili, kailangan mong i-scrape off ang tuktok na layer na pinahiran ng paraffin.
Ang tubig na may limon at pulot ay bukod sa saturated na may isang nakapagpapagaling na produkto. Maaari mo itong lutuin sa pamamagitan ng pagdaragdag ng pulot sa tabo at matunaw ito nang masusing pagpapakilos. Mas madaling maglagay ng isang kutsarita ng pulot sa dila pagkatapos uminom ng tubig at matunaw ito.
Ang tubig na may lemon at luya ay inihanda sa pamamagitan ng pag-infuse ng pino na tinadtad na lemon at gadgad na ugat sa tubig nang maraming oras, maaari mong palamig ito, ngunit bago ito dalhin sa isang walang laman na tiyan, kailangan mong painitin ang tubig ng luya. Upang maghanda ng dalawang litro ng tubig kakailanganin mo ang isang lemon at isang kutsarita ng gadgad na ugat. Ang lasa ng inumin ay matalim, dapat mong masanay ito.
Wastong paggamit ng tubig na may lemon
Matapos ang tubig ay lasing sa maliliit na sips o sa pamamagitan ng isang dayami, magpatuloy sa mga pamamaraan ng tubig. Mahalaga ito dahil ang isang acidic na inumin ay nagwawasto sa enamel ng ngipin.
Kailangan mo ng agahan 45 minuto pagkatapos uminom ng tubig na may lemon sa isang walang laman na tiyan. Ang ganitong simpleng paggamit ay maaaring maibalik ang kalusugan ng tao nang walang gamot o gawing mas madali. Ang hydrotherapy sa ilalim ng pangangasiwa ng mga espesyalista na naitala:
- ang mga palatandaan ng pag-aalis ng tubig ay nawala sa loob ng dalawang linggo;
- ang gastritis ay hindi nagpapakita ng sarili pagkatapos ng 10 araw;
- bumababa ang asukal sa dugo pagkatapos ng isang buwan ng pag-inom ng tubig sa umaga;
- ang estado ng hypertonics ay nagpapabuti sa ikalawang buwan ng hydrotherapy;
- nagpapabuti ng kagalingan ng mga pasyente na may tuberculosis, pag-inom ng tubig sa isang walang laman na tiyan pagkatapos ng 3 buwan.
Kahit na ang gayong hindi nakakapinsalang pamamaraan tulad ng pagkuha ng tubig na may lemon sa isang walang laman na tiyan ay maaaring maging kapaki-pakinabang at nakakapinsala. Kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor kung may mga malalang sakit.
Kaya, para sa mga pasyente ng kanser, ang mga taong nagdurusa sa arthrosis, na may mga peptic ulcers ng mga panloob na organo, hindi ka maaaring gumamit ng tubig na may lemon, dayap, luya.
Bakit kailangan mo ng tubig kung ikaw ay bata at malusog
Ang mga talamak na sakit ay lumitaw mula sa isang hindi normal na pamumuhay sa loob ng mahabang panahon. Samakatuwid, ang pagpapanatili ng kalusugan mula sa isang kabataan ay hindi lamang isang parirala, ngunit isang kagyat na pangangailangan. Ang kapaki-pakinabang at pag-save ng oras ay magbibigay ng isang positibong resulta, pagpapatibay ng kalusugan:
- Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na naroroon sa tubig na may lemon saturate ang katawan na may mga bitamina at mineral. Ito ay lalong mahalaga para sa mood sa umaga para sa araw ng pagtatrabaho.
- Ang lemon juice na may tubig ay may katulad na komposisyon na may laway at ang kapaligiran sa tiyan. Ang pag-inom ng isang baso ng inumin ay nagsisimula sa sistema ng pagtunaw. Ang resulta ay ang kawalan ng heartburn at belching, pagbuo ng gas. Kasabay nito, ang sangkap ng lemon ay nagpapabilis sa pag-alis ng mga lason mula sa atay, at ang kanilang tubig ay natutunaw at nagtataguyod ng isang maagang pag-alis.
- Ang regular na paggamit ng acidified lemon juice na tubig ay naglilinis ng mga dingding ng mga daluyan ng dugo, ginagawang nababanat ang mga ito. Sa parehong oras, ang komposisyon ng dugo ay nagpapabuti. Ang tool ay epektibo para sa pagbabawas ng presyon. Bilang karagdagan, ang kolesterol ay natutunaw mula sa mga sisidlan at bumababa ang nilalaman ng asukal. Bilang isang resulta, ang sirkulasyon ng dugo at ang pag-load sa puso ay pinadali.
- Ang bahagi ng umaga ng tubig na may lemon ay naglalaman ng isang balanseng komposisyon at aktibong nakikipaglaban laban sa mga lamig. Ang katawan ay aktibo upang labanan ang mga virus at mikrobyo at pinigilan ang mga ito. Kahit na nagsimula ang sakit, ang pag-inom ng maraming bitamina ng tubig ay magpapawi sa kalagayan ng isang tao.
- Ang sistematikong paggamit ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ng tubig na may lemon sa umaga ay nagpapalakas sa immune system, pinapabagsak ang katawan na may kalusugan. Ang resulta ay mapapansin sa mukha. Ang malusog, nagliliwanag na balat ay nagpapatotoo sa kalusugan ng katawan.
- Ang isang lasing na baso ng tubig na may lemon ay mai-refresh ang iyong bibig. Ang isang acidic na kapaligiran na may kaaya-ayang amoy ay nakakaapekto sa bacterial flora sa lukab.
- Ang isang baso ng mainit na pagbubuhos ng lemon ay makakatulong upang masimulan ang araw nang madali at may magandang pakiramdam sa tag-araw. Ang pagkakaroon ng komposisyon ng bitamina P at ascorbic acid pagtaas ng mood. Ang isang pinabilis na metabolismo ay pumupuno sa katawan ng enerhiya, ang isang tao ay kumportable.
Ang tubig na may lemon para sa pagbaba ng timbang
Ang mga Nutrisiyo, kapag nagtatrabaho sa mga kliyente sa isang programa sa pagbaba ng timbang, ikabit ang malaking kahalagahan sa mga benepisyo ng pag-inom ng tubig na may lemon. Nag-uudyok sila na ang komposisyon ay nagtataguyod ng pagkasira ng mga taba. Ang isang tiyan na puno ng tubig ay nagbibigay ng isang mas mabilis na signal ng saturation na may kaunting pagkain.
Batay sa paggamit ng mga lemon na kasangkot sa pagsira ng mga taba, nabuo ang mga espesyal na diets. Sa mga recipe para sa pagbaba ng timbang ng tubig na may lemon, na ginamit sa umaga sa isang walang laman na tiyan, ay dapat. Sa araw, pana-panahong iminumungkahi na gumamit ng isang hiwa ng limon. Ang pamamaraan na ito ay binabawasan ang gana. Ang purong tubig ay nag-aambag din sa pagbaba ng timbang, na natutunaw at nag-aalis ng mga lason.
Hindi gaanong epektibo sa pagbaba ng timbang ay ang pag-aayuno ng tubig na may lemon at honey o luya. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay ang pinakamalakas na catalysts para sa pagkasira at pagtanggal ng taba ng katawan. Kasabay nito, saturate nila ang komposisyon sa kanilang mga aktibong sangkap, na nagpupuno sa lemon.
Ang ugat ng luya na ginagamit para sa tubig na may luya at lemon ay mayroon ding hindi gaanong puspos na komposisyon ng kemikal. Ang inumin na ito ay may nakagagalit na lasa. Ang luya na may lemon ay ibinuhos ng mainit na tubig nang dalawang beses, sa pagitan ng mga dosis, ang pagbubuhos ay nakaimbak sa ref.
Ang tubig na may lemon at honey para sa pagbaba ng timbang ay nagbibigay din ng isang mabuting epekto, ngunit mas kaaya-aya itong uminom. Dalawang kutsara ng honey at lemon juice ang natunaw sa mainit na tubig at kinuha sa isang walang laman na tiyan - ang pinaka madaling gamitin na komposisyon.
Ang Sassi Water ay isang epektibong inuming umaga para sa pagbaba ng timbang. Ang isang kilalang nutrisyunista ay nakabuo ng isang fat burner kasama ang pagdaragdag ng makinis na tinadtad na sariwang pipino at mint sa tubig na lemon-luya.
Kung kanino ang tubig na nag-aayuno ay kontraindikado
Maraming mga recipe para sa pagbaba ng timbang at mga diyeta, ngunit nagsusumikap para sa pagiging perpekto, kailangan mong patuloy na makinig sa iyong katawan. Bago kumuha ng tubig na may lemon, ang benepisyo at pinsala sa pamamaraan ay dapat matukoy ng doktor. Hindi namin palaging alam ang lahat tungkol sa kalusugan:
- Ang buhangin sa bato kapag uminom ng limon na tubig ay maaaring maging mga bato. Ngunit kung ang mga bato ay malinis, kung gayon ang parehong inuming ito ay ang pag-iwas sa kanilang hitsura.
- Hindi ka maaaring gumamit ng tubig na may lemon sa isang walang laman na tiyan para sa mga mayroon na ng mga problema sa gastrointestinal tract sa anyo ng heartburn o peptic ulcer.
- Ang tubig na asido ay maaaring mapanganib sa mga taong may diyabetis.
- Kung ang isang tao ay alerdyi sa anumang sangkap sa inumin, dapat itong ibukod.
- Hindi mo madalas na ulitin ang kurso ng mga iniksyon ng lemon para sa pagbaba ng timbang, upang labis na timbangin ang inirekumendang dosis, dahil maaari mong mapataob ang balanse ng acid.
- Ang bitamina C na natagpuan sa tubig ay isang diuretic. Kung uminom ka ng maraming tubig, maaaring mangyari ang pag-aalis ng tubig.
Sa anumang kaso, ang pagkonsulta sa iyong doktor at nutrisyonista ay makakatulong upang maiwasan ang mga posibleng problema.
Ang konsentrasyon ng pulot at lemon sa isang baso ng umaga ng tubig ay nakasalalay sa mga indibidwal na panlasa. Ito ay kapaki-pakinabang upang idagdag sa isang baso at limang patak ng lemon juice, at ang buong prutas. Depende ito sa panloob na sensasyon. Ang inuming inumin ay maaaring maging sanhi ng heartburn.
Ang pinakamabuting kalagayan ay ang paggamit ng isang walang laman na tiyan 200 mililitro ng inumin. Sa Japan, kung saan ang mga tao ay nabubuhay nang mahaba, ito ay isang tradisyon upang simulan ang araw na may isang baso ng tubig para sa buhay.
Ang likido na may lemon ay dapat na handa nang sariwa. Ang ilang mga elemento ng lemon ay hindi matatag, at pagkatapos ng isang oras o dalawa mula sa oras ng paghahanda, ang kanilang mga benepisyo ay kapansin-pansin na mabawasan. Ang isang walang laman na tiyan ay nangangahulugang hindi bababa sa 30 minuto ay dapat lumipas bago kumain.
Ang mga pakinabang ng tubig na may lemon at luya
Ang ugat ng luya ay isang kamalig ng mga bitamina at mineral.
Ang pinakamainam na hanay ng mga bitamina B ay nagdaragdag ng paglaban ng stress ng katawan at nagpapabuti sa aktibidad ng kaisipan. Laban sa background ng mataas na kakayahan sa paglilinis para sa gastrointestinal tract at mapabilis ang metabolismo, ang produkto ay nagpupuno ng limon. Ang pagiging epektibo ng pagkuha ng tubig na may dalang lemon at luya.
Ito ay kinakailangan upang balaan na kailangan mong mag-tune sa pag-inom ng tubig sa umaga sa isang walang laman na tiyan. Ang pamamaraan ay magbibigay ng pinakamahusay na epekto kung ito ay paulit-ulit sa parehong oras at sistematikong. Kailangan mong uminom ng tubig nang dahan-dahan, sa mga maliliit na sips, na masarap ito tulad ng mabuting alak.
